MEDİTATİF YAŞAMA SANATI - 4 Haftalık Online Meditasyon Buluşmaları
4 Haftalık Meditatif Yaşama Sanatı Atölyesi
3 Mart Pazartesi / Saat: 21:45-23:00 - 24 Mart Pazartesi / Saat 21:45-23:00
Yer: Online - Google Meet
Eğitmen: Sachet Umut Kaya
Bilgi & Kayıt: 0542 359 07 00
Meditatif Yaşama Sanatı Her Pazartesi online buluşup, birlikte meditasyon yapıp, meditasyonun tüm fayda ve getirilerini hayatımıza dahil edeceğimiz harika bir çalışma.
Bu çalışmada meditasyona her seviyede yaklaşıp, günlük hayatımıza meditasyonu nasıl keyifli bir şekilde dahil edebileceğimizi öğreneceğiz.
Meditasyonun Dinamikleri
Meditatif Alana Girmemizi Engelleyen Sebepler,
- Odaklanma ve Görsel İmajinasyonu Güçlendirme
- Meditasyonda Beyin Dalgaları ve Beden Frekansı
- Yönlendirmeli Meditasyonlar
- Derin Gözlem Meditasyonları
- Aktif ve Pasif Meditasyonlar
- Meditasyonu Günlük Hayata Adapte Etme
Meditasyon bizi içselliğimizle, ruhumuzla veya evrensel bilinçle bağlantıya geçiren tekniklerdir.
Doğada vakit geçirmek, doğayla derin bir bağ kurmak ve bu bağlantı içinde onu daha derinden hissetmek onunla aramdaki mesafeyi kaldırır. Doğayla bir ve bütün hissederim. Sevdiğim insanla da derin bir kurarak onunla sadece fiziksel olarak değil düşüncede ve ruhsal olarak da bir hissedebilirim. Bu birlik hissinin getirilerini doğru şekilde hayatıma dahil etmeyi öğrenmem gerekir.
Meditasyon, dışsal bir doğa veya insan olmadan da sadece nefesimi gözlemleyerek veya omurgamı, enerjimi gözlemleyerek kendimle derin bir bağ kurmamı sağlar. Bu bağlantı içinde kendime çok yakın yani ruhuma özüme yakın hissederim. Bu hissediş varoluşsal alanı, yaratıcı özü, Allah’ı kaynağı daha derinden hissetmem ve onunla birliğin getirdiği coşku ve sınırsız genişlemeyi yaşamam için gereklidir.
Aslında müzik dinlerken müziğin içinde derinleşmek, müzikle bir hissetmek ya da dansın içinde bütün olmak, en zor hareketleri bile kolaylıkla yapmak, yoğun bir hissetme ve iç odaklılıkta olmak da meditasyondan beklediğimiz aynı sonucu elde etmemizi sağlar. Yani dans ve müzik gibi pek çok araç da meditasyon olarak kullanılabilir.
Beni ayrılığın olmadığı bir birlik haline ulaştıran tüm araçları meditasyon olarak görebilirim. O zaman yemek yapmak, kayak yapmak, koşmak, extreme sporlar ve sanatla uğraşmak hatta balık tutmak da beni yaptığım eylemin içinde derinleştirebilir. Şimdiki anın içinde daha çok var olurum. Sadece zihnim aktif değildir, sezgilerim ve algım da açıktır, derinden hissederek yaşarım. Varoluşun bilinci ile uyumlu bir şekilde ilerlerim.
Buna Hayatı Meditatif Yaşamak denir. Bir arkadaşımı dinlerken ona alan açıyor, onu derinden hissediyor, onu algılıyorsam, onunla empatik bir bağlantıdaysam ama yorum yapmadan ve onun duygu durumundan olumsuz etkilenmeden gözlemci kalabiliyorsam Meditatif Yaşama Sanatını anlamaya başlarım.
Hayatı daha büyük bir bilinçle yani hem zekice sorgulayan hem de bütünsel bakan ve derinini algılayan bir şekilde yaşayabildiğimde çok daha derin ve yüksek bir duygu durumunda hissederim. Bu hayatta gerçekten yapmak, ifade etmek istediğim şey giderek daha güçlü belirmeye başlar. İçimdeki boşluk kapanır, hayatı daha tutkulu, tatmin ve bütün hissederek yaşarım. Hayatı Meditatif Yaşarım.
