NEFES & MEDİTASYON 101 - (YAŞAMI YÖNETME TEKNİKLERİ)
8 Şubat Cumartesi 10:30-17:30
Yer: Zenin Rumelihisarı
Bilgi ve Kayıt: 0542 359 07 00 ve DM
Eğitmen: Sachet Umut Kaya
Her birimiz birbirinden farklı eşsiz nefes kalıplarına sahibiz. Hayatın içindeki stres, gerginlikler, duygusal yükler ve travmalar nefes kapasitemizde azalma yaratan etkiler bırakır. Hayatı özgürce yaşayabilmek, rahat ve güçlü hissetmek de nefesi olumlu etkiler.
Ne zaman belirsizlik bizi zorlar veya bir duygu içinde sıkışmış hissederiz, nefesimiz de bu sıkışıklığa bürünür. Bu duygu durumundan çıkmanın en kolay yolu nefesi sıkışmış kalıptan kurtarmaktır. Nefesini duygu durumu içinde yönetebilmek bize bu hayattaki en güçlü hediyelerden birini verir. Kendi gerçeğini bulmak.
Nefesini sınırlamalardan kurtarmak bu dünya okulunun ön şartı gibidir. Nefes açıldıktan sonra nefesini güçlü döngü ve akışlara sokabilmek ise bizi derin bir meditatif alana sokar. Nefes meditasyonları;
Stresi yönetmek,
Enerjiyi dengelemek ve yükseltmek,
Düşünceleri sessizleştirmek ve odaklanmak,
Uyku kalitesini ve yaratıcılığı arttırmak,
Sezgi merkezini ve epifiz bezini güçlendirmek,
Bedeni yüksek frekanslara çıkarmak ve derin meditatif deneyimler yaşamak
Hayata karşı güçlü bir bilinçli farkındalık geliştirmek
Ve dünya yolculuğumuzda ilerlediğimizi hissetmek için bizi destekler.
Bu çalışmada:
Nefes analizi ile nefes kalıbımızı belirleyecek,
Nefesimizin güçlü ve gelişime açık yönlerini keşfedecek,
Nefesle meditatif alana girmenin püf noktalarını öğrenecek,
Nefes kapasitemizi arttıracak bize özel pratikler geliştirecek,
Nefes farkındalığı kavramına hakim olacak,
Güçlü nefes meditasyonları yapacak,
Nefesin yaşamın coşkusunu yakalamaktaki gücünü deneyimleyeceğiz.